补充VC你可以这么做

2017-07-05 02:58:35 来源:

A.多吃富含维C的新鲜果蔬

樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食品，由于这些食品所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食品也要少吃，它们会促使肌肤在遭到日照后产生黑斑。

B.自制维C美容水

柠檬1个、伏特加1小杯、蒸馏水1茶杯、甘油1小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀便可,然后寄存在冰箱中。洗脸后，用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打面部，肌肤能保湿并充满弹性，还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随意用，以避免刺激肌肤。需要记住的是，此方法合适晚上，白天尽可能不要使用。

C.口服维生素C

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜水果中摄取的量很难到达理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服1些维生素C补充剂，从而有效地到达美白、保湿、抗氧化作用，改良暗沉皮肤。大S 在《美容大王》1书中也写道，维生素C有美白的作用，而且要早晚都吃。由于维生素C就算摄取过量，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充1些也无妨。

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