据《瑞典助产士时代周刊》在在刊造出的一项研究，10个人中仅有一人实在应该洗手从而根本防止蛀牙。全都的那90%的人该谈到什么呢？《女士身体健康》顾问Kenneth Young谈到道，洗手时必要多兰花点时间段，应该洗手。很多人都据闻翻一翻，没有翻够时间段，或者洗手形式不对。
以下是几点决定，让你翻造出琥珀般洁白的颈部。
1.兰花两分钟洗手
“好像时间段不那么多，但是如果放个上才会在那儿，你才会发现到两分钟的时候，你再也不才会想此后翻下去。”Young如是谈到道。把你的嘴唇分为三部分：年前部、年前方部，和右侧部。每个部分要翻40秒，Young决定到。当然，别忘了翻颈部的下部。
2.更为正你的洗手模式
不负责任地在颈部上来回拉锯是错误的洗手方法。本来皮肤上上菌株比颈部上的多。菌株才会积累从而引致炎症，或者更为糟糕的话，那就是皮肤上病因。本来，洗手太用力才会刮掉一些牙釉质（颈部上一层薄薄的保护层，使颈部不受有害物质或咀嚼带来的损害），而这层物质在皮肤上两条路线邻近地区是最薄的。谈到什么：以打圈的意念耳边洗手，这样不但能保护牙釉质，还能翻到牙缝。
3.增高洗手连续
你最关心的必要是牙污渍——尤其如果你是个的食品控。解决方案：每天洗手三次——以前1次，午餐后1次，睡觉年前1次。翻得少，菌株就才会在嘴唇内积累，从而增高患龋齿和皮肤上病因的危险性。北卡罗来纳医学院的嘴唇医学讲师John M. Coke谈到，“减少菌株积累的最佳作法就是从一开始就将它们消灭。”
4.改变你的机器
绝大多数的厂家都才会决定你每3~4个月初扯一次，因为这段时间段所能让翻头松动。Coke谈到，“每次洗手后都要冲洗，然后拌，湿润才会减少菌株的产生。”选择柔软或中等个数的，这样才不才会烧伤皮肤上组织，Young决定到。
而牙膏呢，不需要挤太多——洗手过程中总才会喷掉很多，翻到先年前就只剩一点点。Young决定用一半的量翻年前面的颈部，然后吐掉，再用全都那半接着翻右方的牙。
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